SALUD

Alerta por altas temperaturas: recomendaciones para la salud y el bienestar

Redacción | Lunes 20 de julio de 2026

Boadilla del Monte advierte sobre un episodio de altas temperaturas, alcanzando hasta 38,9 ºC. Se recomienda extremar precauciones, especialmente para colectivos vulnerables, y seguir medidas de prevención.



El Ayuntamiento de Boadilla del Monte ha emitido un aviso a sus residentes sobre la situación de riesgo moderado que enfrenta la Zona Metropolitana debido a las altas temperaturas. Esta advertencia, catalogada como Nivel 1 de Precaución, proviene de la Subdirección General de Protección Civil y la Dirección General de Protección Civil, así como de la Agencia de Seguridad y Emergencias Madrid 112.

Claves de la noticia

Aumento progresivo de temperaturas

Se prevé que las temperaturas alcancen hasta 38,9 ºC en los próximos días.

Riesgo para grupos vulnerables

Las altas temperaturas pueden afectar especialmente a personas mayores y colectivos vulnerables.

Recomendaciones sanitarias

Se aconseja seguir medidas preventivas para mitigar el impacto del calor en la salud.

Las proyecciones meteorológicas indican un incremento significativo en las temperaturas durante los próximos días. Se espera que este lunes se registren máximas de 36,1 ºC, mientras que el martes podrían alcanzar los 37,8 ºC y el miércoles llegar a los 38,9 ºC. Las noches también serán más cálidas, con mínimas que rondarán los 19 ºC el martes y hasta 22 ºC el jueves. Este aumento puede dificultar el descanso nocturno y representar un riesgo considerable para la salud pública.

Además, el índice ultravioleta (UV) alcanzará niveles peligrosos, con un valor estimado en 9 (Muy Alto), lo que hace esencial adoptar precauciones adecuadas contra la radiación solar.

Medidas recomendadas por el Ayuntamiento

En respuesta a esta ola de calor, las autoridades locales han subrayado la importancia de implementar una serie de medidas preventivas:

  • Limitar la exposición al sol: Evitar salir entre las 12:00 y las 18:00 horas.
  • Usar protección solar: Aplicar protector solar y llevar gorra o sombrero.
  • Mantenerse hidratado: Beber al menos dos litros de agua diariamente.
  • Evitar actividades físicas intensas: No realizar ejercicios extenuantes durante las horas más calurosas.
  • Refrescar el hogar: Mantener persianas cerradas durante el día y ventilar por la mañana o al anochecer.
  • Duchas frescas: Usar agua tibia para refrescarse cuando sea necesario.
  • Dieta ligera: Priorizar frutas y verduras; evitar alcohol y cafeína.
  • Cuidado especial: Prestar atención a bebés, ancianos y personas solas.

A medida que las temperaturas nocturnas continúan aumentando, se sugieren estrategias adicionales para facilitar un mejor descanso:

  • Dormir en espacios frescos: Preferiblemente en plantas bajas si se dispone de varias plantas en casa.
  • Ducharse antes de dormir: Esto ayuda a bajar la temperatura corporal.
  • Mantener agua cerca: Beber un vaso antes de acostarse es recomendable.
  • Sábanas ligeras: Utilizar sábanas en lugar de mantas pesadas durante la noche.
  • Aparatos apagados: Desconectar dispositivos eléctricos no utilizados para evitar generación adicional de calor.

El Ayuntamiento también recuerda que se puede acceder a información actualizada sobre el Plan de Calor y Salud a través de los canales oficiales. En caso de emergencia, se debe contactar al 112.

Preguntas sobre la noticia

¿Cuáles son las recomendaciones para protegerse del calor durante el día?

Se recomienda evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas, utilizar protector solar, gorra o sombrero, beber agua con frecuencia y evitar el ejercicio físico intenso durante las horas centrales del día.

¿Qué medidas se pueden tomar para dormir mejor durante las noches calurosas?

Para favorecer el descanso, se sugiere dormir en la estancia más fresca de la vivienda, ducharse con agua templada antes de acostarse, beber un vaso de agua antes de dormir y utilizar sábanas ligeras en lugar de mantas.

¿A quiénes se debe prestar especial atención durante episodios de altas temperaturas?

Es importante prestar especial atención a bebés, niños pequeños, personas mayores y aquellas que viven solas, manteniendo contacto frecuente para asegurarse de que están bien.

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