El embarazo suele ser una etapa muy importante para la mayoría de las mujeres, pero también es una etapa de cambios, en el organismo, en la piel, a nivel emocional, etc., por lo que es necesario adaptarse a ellos e intentar reducirlos o evitarlos en la medida de lo posible.
Durante este periodo es común que las mujeres experimenten dolor en la espalda, estrías, que se producen al engordar, sobre todo en la barriga, dolor de cabeza, retención de líquidos, etc. A continuación, puedes encontrar algunos productos esenciales durante el embarazo, que te ayudarán a prevenir, reducir o aliviar estos síntomas que se producen en el embarazo.
Productos para el cuidado de la piel
La piel de la mujer suele sufrir bastante durante el embarazo, debido a los múltiples cambios que se experimentan en muy poco tiempo. En el mercado existen una gran variedad de cremas y de aceites específicos para estos problemas.
Uno de los problemas más comunes son las estrías, que pueden reducirse y evitarse utilizando cremas especiales para evitar la aparición de estrías. En lafarmaciaonline.com se puede encontrar una variada selección de cremas antiestrías de las mejores marcas.
La mejor manera de evitar que aparezcan estrías durante el embarazo es aplicar de forma constante la crema o el aceite antiestrías en las zonas más propensas para que se mantengan en todo momento hidratadas, como la barriga, las caderas, los muslos, el pecho y los glúteos.
Con estos productos se aumenta la elasticidad y la firmeza de estas zonas del cuerpo más vulnerables y es más fácil mantener la silueta y recuperarla después del embarazo. También se puede utilizar aceite de rosa mosqueta o manteca de karité, que han mostrado muy buenos resultados para la prevención de las estrías.
En el pelo también se suelen producir cambios, por lo que es interesante utilizar champús especiales para cabellos castigados o grasos, ya que además se suele producir más grasa en el cuero cabelludo.
Otra de las zonas del cuerpo de la mujer que más sufre durante el embarazo son las piernas y los pies. En especial, durante la etapa final del embarazo, se produce hinchazón en los pies y en las piernas y se nota una gran pesadez. Por ello, se recomienda recurrir a cremas que alivien la hinchazón y la pesadez de las piernas, y que contribuyan a tonificarlas.
Estos geles específicos para piernas ligeras calman mucho la sensación de pesadez y cansancio y contribuyen a reducir el estrés, algo esencial para tener un embarazo cómodo y feliz.
Por último, durante el embarazo es muy importante proteger la piel del sol, mucho más que en otros momentos, puesto que el embarazo hace que aparezca una mayor pigmentación en la piel y que sea propensa a la aparición de manchas.
Por ello, siempre que vayas a salir a la calle es imprescindible aplicar de forma abundante un protector solar con factor de protección muy alto, en las zonas de la piel que vayan a estar expuestas. De este modo, se evitará la aparición de manchas.
También es imprescindible un buen bálsamo labial que sea muy hidratante, ya que los labios tienden a resecarse con bastante frecuencia y con más intensidad.
Complementos alimenticios durante el embarazo
Durante el embarazo es esencial cuidar la alimentación y tener una nutrición adecuada, por ello se debería tener una ingesta adecuada de ciertas vitaminas, para asegurar que tanto la madre como el feto se encuentren en perfecto estado.
Es recomendable que la mujer que pretende ser madre, se prepare antes de quedarse embarazada, empezando a cuidar más su alimentación, si antes no lo hacía, siguiendo una dieta saludable y variada, aumentando la ingesta de frutas y verduras, y dejando de fumar y de tomar alcohol, en el caso de que lo hiciera.
Para asegurarse de que se hace una ingesta adecuada de determinados nutrientes, que son esenciales para el buen crecimiento del bebé, es conveniente tomar algunos complementos alimenticios.
Uno de los suplementos que las mujeres embarazadas deberían tomar es el ácido fólico, sobre todo en las primeras semanas de embarazo y cuando están planeando quedarse embarazadas. Se deberían tomar 400 microgramos de ácido fólico y también se deberían incluir en la dieta alimentos ricos en ácido fólico durante todo el embarazo, como espinacas, guisantes o judías verdes.
Esta vitamina, también conocida como vitamina B9 ayuda a evitar algunas enfermedades congénitas, ya que contribuye a la formación de proteínas estructurales y de la hemoglobina.
Otras mujeres embarazadas pueden requerir otras vitaminas o suplementos nutricionales, como el calcio, el yodo o el hierro, aunque depende de cada caso concreto y deberían ser prescritas por el doctor, según las necesidades de cada mujer.
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